Yüksek kolesterol nasıl düşürülür konusuna yer verdim. Sorularınızı yorumlara yazın veya en yakın soruyu beğenin ilerleyen haftalarda bu konuya yer vereceğim.
0:00 Kolesterol Nedir?
1:30 LDL HDL Kolesterol Nedir?
1:57 Kolesterol Neden Yükselir?
3:17 Sağlıklı Kolesterol Değeri Kaç Olmalı?
4:25 Yüksek Kolesterol Belirtileri Nelerdir?
5:17 Kolesterol Nasıl Düşürülür?
6:27 Hayvansal gıda tüketimini azaltın.
6:44 İnek sütünden yapılan kaymaksız yoğurtlar tercih edin.
7:17 Meyve tüketimini 2 porsiyon ile sınırlayın.
7:55 Kızartma pişirme yöntemini tercih etmeyin.
8:44 Abur cubur tüketimini azaltın.
8:59 Hazır paketli gıdalar tüketmeyin.
9:17 Karbonhidrat tüketim sıklığını azaltın.
9:56 Sigarayı bırakın.
10:12 Her sabah 2 ceviz tüketin.
10:40 İletişim bilgilerim.
How to Lower Cholesterol? 9 Simple Methods for Cholesterol Symptoms
I have included the topic of how to lower high cholesterol. Write your questions in the comments or like the closest question, I will cover this topic in the coming weeks.
0:00 What is Cholesterol?
1:30 What is LDL HDL Cholesterol?
1:57 Why Does Cholesterol Rise?
3:17 What Should a Healthy Cholesterol Value Be?
4:25 What Are the Symptoms of High Cholesterol?
5:17 How to Lower Cholesterol
6:27 Cut back on animal food consumption.
6:44 Opt for skim-free yogurts made from cow's milk.
7:17 Limit fruit consumption to 2 servings.
7:55 Do not opt for the roast method.
8:44 Cut down on junk food consumption.
8:59 Do not consume prepackaged foods.
9:17 Reduce the frequency of carbohydrate consumption.
9:56 Quit smoking.
10:12 Consume 2 walnuts every morning.
10:40 My contact information.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder